[...] krwi: morfologia krwi, mocz, tarczyca (często tarczyca powoduje nadpotliwość), testosteron (podwyższony ale raczej to nie od niego) inne badania krwi których nie pamiętam, wszystkie wychodziły w normie, jedynie raz miałem cukier podwyższony ale to raczej było akurat przez sytuacje w której byłem badany, jednak wybieram się na ponowne [...]
[...] zobaczyłemna karcie że moja przypadłośc to zespół cieśni nadgarstka (nie mam pojecia co to jest) Opisze jaki jest stan: lewa ręka boli w nadgarstku od strony zewnętrznej (tam jest charakterystyczne miejsce - kończy się tam kość) najprawdopodobniej jest to kontuzja stawu ale nie na 100% (możlwie ze sciegna) aha jeszcze jedno, macanie lekarza i [...]
[...] obejrzec walke na video po przeczytaniu opisu walki tysona z hollyfieldem (z ksiazki wynika ze nalezalo mu sie odgryzienie kawalka ucha.. )itd.. nie moje czasy ale czytam z zapalem.. mike jest mistrzem.. malo takich kludzi chodzi/lo po ziemi jak juz przy boksie jestem: ANDRZEJ GOŁOTTA - STEFAN BIEŃKOWSKI I INNI na poczatku ogolny zarys [...]
[...] lat, 6 dni w tygodniu głównie sporty walki oraz dość dużo biegam, na siłowni ćwiczę raz w tygodniu - głownie wole jakieś pompeczki i dużo powtórzeń średnim ciężarem a nie tam jakieś duże obciążenia. Od dwóch miesięcy nie jem mięsa - z wyjątkiem ryb i jajek. I że tak powiem trochę poczytałem o wegetarianizmie itp, lecz koniec końców poszedłem [...]
Witam Chciałbym skorzystać z waszej fachowej porady w doborze odpowiednich suplementów.Zacznijmy może od krótkiego opisu mojej osoby. Mam 25 lat. Wzrost 178 cm, waga 62 kg, czyli dużo za mało… Niestety należę do osób którym bardzo trudno przytyć. Aktualnie studiuję dziennie 5 razy w tygodniu, więc godziny posiłków są różne ale zawsze jem 3 pełne [...]
[...] będzie mi służył jako odniesienie. Wszystkie uwagi będą dotyczyć tego filmiku właśnie. http://www.youtube.com/watch?v=KDtm-ZaMrRY drugi filmik, jest jako ciekawostka, jest tam komentarz Lennoxa Lewisa http://www.youtube.com/watch?v=5PHyTZjAm0Q 3i filmik, widac tu kilka szczegółów i akcjii, do których czasem się odwołam. Wskaże konkretny czas [...]
[...] wagą do pomiaru składu ciała, dopiero dwa razy. wyszło mi w ostatnim tygodniu że masa ciała spadła mi o prawie 1kg. tkanka tłuszczowa na poziomie 16% została, więc poszło tam z mięśni. no to do bani cały ten trening i jak tak to ma wyglądać to chyba przestanę. JEDNAKŻE KOPARA MI OPADŁA PO ZAIMSTALOWANIU APLIKACJI do śledzenia kalorii. 16. Ona [...]
[...] posiłków dziennie . Moja historia ze sportem zaczęła się jak miałam 7 lat .Rodzice zapisali mnie do szkoły sportowej z profilem pływanie . Tak naprawdę od razu mi się tam spodobało. Nie trzeba było długo czekać na rezultaty bo w trzeciej klasie już uczestniczyłam w zawodach i wygrywałam .I tak to moje pływanie zakończyło się w wieku 18 lat [...]
Witam wszystkie Panie;) Wiek : 23 Waga : 59-60 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):74 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 84 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem [...]
[...] przodu jak mięso z kaszą etc... Ostatnio przez święta forma wgl poleciała. Zero fajek i zioła etc Alko to jedynie wino słodkie/sangria raz na z 2 msc... Choroby jakie pamiętam to jedynie Covid jesienią 2020 i na początku 2022. Dwie terapie u psychologa. Zwalczyłem nerwice natręctw, ale mam wrażenie, że to była prawda i wszystko się sypie, [...]
[...] na kolejnym na nogach. I tak na zmianę. Cały czas ćwiczę co 2-3 dzień. Czasami łypie zazdrosnym okiem na ludzi trenujących na wolnych ciężarach i czasami podpatrując cos tam porobie...ale mam wrażenie ze ćwiczenia na wolnych łatwo spaprać technicznie przez taką zielonkę jak ja. Jedyne co regularnie na wolnych robie to przysiady ze sztangą [...]
[...] - koślawy półpistolet jestem w stanie wykonać, ale nie uważam tego za sukces :) Miałaby to być recepta na trening nóg! - brzuch - odkryć upragnioną kratę, która gdzieś tam przecież na pewno jest :) nie?? ;) Na początek wystarczy mi, żeby był płaski. OPCJE TRENINGOWE: W okresie wakacyjnym prawdopodobnie mógłbym wcisnąć max 4 treningi w ciągu [...]
[...] cwiczeniami 60-90sek. Co do treningu to od czasu do czasu pomachalem sztana sztangielka ale bez wiekszego sensu , nie bylo mozliwosci na przeprowadzenie treningu ,ale cos tam ruszalem. Trening na worku w zamian cwiczen typowo aerobowych , bedzie zawieral: -Gimnastyke ogolna -Skaknka -serie na worku ciezkim -serie na refleksowce -walka z [...]
[...] potem wyciskanie hantlami w skosie, potem wiosłowanie, barki, jeszcze tric, biceps, strasznie mi to wolno szło. Im dalej tym gorzej i słabo efektywnie. Po przysiadach to tam jeszcze odpocząłem bo tylko nogi ogólnie i cwiczenie na poczatku Ale potem jak zrobiłęm wyciskanie w skosie hantlami + w dodatku obciążone moje barki (jak to zwykle przy [...]
[...] bo mnie zaraz Marta miętką pipką nazwie :)) Pomyślałam na początek o treningu nr 1 by Obli. Mogłabym kontynuować też mój poprzedni, ułożony przez trenera, ale nie wiem jak tam progres planować odnośnie zmniejszania ilości powtórzeń (cały czas robiłam 5 serii, w tym 2 rozgrzewkowe, po 20 powtórzeń). Gdyby jednak ktoś patrząc na budowę moich ud [...]
Hej Podjelam ostatnio decyzje o zapisaniu sie na silownie i potrzebuje kilku porad, bo, mimo ze czytam, ile tylko moge, niestety nie wszystkiego jeszcze jestem pewna... Generalnie jestem typem osoby absolutnie nie cwiczacej - nie uprawialam nigdy zadnego sportu, prowadze zupelnie siedzacy tryp zycia. Stad mam absolutnie koszmarna kondycje, jesli [...]
[...] : najpier 8 powtórzeń z 80 kg a potem od razu 15 powt. z 50 kg na barach i masz duuużo lepszy efekt. No ale jak kto woli. Jak skończę AAII (a napewno to zrobię :)) to zaczynam ćwiczyć na siłowni, tam można dużo bardziej podrasować hoopa. Jak jakieś uwagi i pytania to proszę się wypowiadać śmiało (mam 16 lat i nie pobiję nikogo :(( narciarz :)
Witam. Na poczatku przedstawie swoja osobe.. Tak jak napisalem w ankiecie za mna dwa cykle. Jezeli chodzi o pierwszy,z czystym sumieniem moge powiedziec,ze do konca nie wiedzialem o co chodzi,prowadzono mnie za raczke..na drugim wiedzialem juz wiecej i caly czas sie doksztalcam takze nie jestem juz taki ciemny jak na poczatku,cos tam [...]
[...] niż na drugim zdjęciu: https://scontent-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t34.0-12/11256504_10205481308685243_468314973_n.jpg?oh=279b105a44be3dfd483015432c6c11a3&oe=555E48C5 Witam! Mam za sobą odwieczną walkę polegającą na tyciu i chudnięciu w kółko, latam od 60 do 50 kg. Obiecałam sobie, że tym razem w końcu się zaprę i nie odpuszczę. Aktywna [...]
[...] przytyć. Mam mało kobiecą budowę ciała, wąskie biodra, brak cyca, pupy.. Okres dojrzewania dawno za mną, myślałam, że może kilka dodatkowych kg doda mi krągłości tu i tam. Psikus }:-(! Kiedy tyję robię się kwadratowa. Tłuszcz najchętniej formuje się w porządną oponę, boczyska i paszki Batmana, zabijając mój jedyny fizyczny atrybut kobiety [...]
Patrycia / Co dalej?
